Truskawkowo bananowe smoothie na mleku z konopi

Zalegały mi ziarna konopi w szafce, bio, raw i w ogóle milion wartości odżywczych nie mogło się tak marnować więc wylądowało w mleku, a mleko w smoothie :)

Słodkie truskawki i banany przełamane gorzkimi ziarnami kakaowca idealnie zamaskowały intensywny smak mleka z konopi. Takie smoothie jest nie tylko smaczne, ale i pełne kwasów omega 3 i 6, minerałów (sporo wapnia, żelaza, magnezu), witamin, aminokwasów i błonnika.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


PRZEPIS

Czas przygotowania: 5 min.
Ilość porcji: 2

SKŁADNIKI

mleko:
2 szklanki mleka z ziaren konopi DIY*
200-250 g truskawek mrożonych
2 dojrzałe banany
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii

dekoracja:
ziarno kakaowca

TIP: *Mleko z ziaren konopi robisz w prosty sposób: 1/2 szklanki niełuskanych ziaren konopi blendujesz z 2 szklankami przefiltrowanej wody, do momentu aż powstanie mocno nieprzezroczysta ciecz. Odcedzasz pozostałości ziaren konopi od mleka przelewając przez gazę lub bardzo drobne sitko. Mleko gotowe do spożycia. Ponieważ takie surowe mleko ma dość specyficzny, intensywny smak, idealnie nadaje się do wszelkiego rodzaju smoothies, jeśli chcesz pic samo możesz je dosłodzić i przyprawić jak tylko lubisz. Przechowuj w lodówce 2-3 dni max.

Jeśli chcesz słodsze smoothie dodaj syropu klonowego lub innego słodkiego.

PRZYGOTOWANIE

  1. W blenderze kielichowym umieść wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj. Podawaj posypane pokruszonymi ziarnami kakaowca.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.